☆彡アラフィー女子中継所☆彡

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    2018年05月



    (出典 vox.athome.co.jp)


    マンションは管理費

    戸建はメンテナンス料

    アパートは家賃

    どれもお金はかかる現実

    167 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/10/14(土) 10:09:32.65 ID:/1fKfXpt.net

    6年前に社宅から出て都内に
    家族居住用の5SLDK新築マンションを買った。
    別に投資用に秋葉原に新築2LDKの
    マンションを買って人に貸してたが
    更改時に何故か息子が住んでしまって、
    今年、代々木にもワンルームを買ったが、
    今度は娘が狙っている。
    勤め先の住宅補助分のみ払ってるが赤字だ。
    ワンルームの方が回収率がいい。


    【老後の住宅、マッションと戸建どちらが経済的なのか?「管理費・メンテナンス」】の続きを読む



    (出典 ww-online.jp)


    正しいフォームでやらないと、あちこち痛むw

    簡単そうで難しいんだねー

    1 名無しさん@お腹いっぱい。

    人間はただ寝ているだけでもエネルギーを消費します。基礎代謝です。
    筋肉が少ない人は基礎代謝が低いため、リバウンドしやすくなります。

    人間の筋肉の70パーセント以上は下半身にあるそうです。
    スクワットで下半身を鍛えて、燃費の悪い(太りにくい)身体になりましょう。

    たたみ1畳のスペースがあればOK!しかもいくらやっても無料!
    今流行りのエクササイズには、たたみ1畳ででできないものも多いですよ

    ※よくある質問
    Q1.スクワットすると脚が太くならない?
    A2.女性は、死に物狂いで鍛えない限り、脚が太くなったりしません

    Q2.スクワットした後、脚が太くなったんだけど……
    A2.パンプアップといって、どの筋トレでも大なり小なり現れる現象です。時間がたてば治ります

    Q3.筋肉痛があってもスクワットしていい?
    A3.筋肉痛のある時は筋肉にダメージがあるので休みましょう。その方が効果が高いです

    Q4.ひたすらスクワットすればいいの?
    Q4.セット制が効果的です。限界まで多くの回数スクワットしたら、30秒から120秒くらい休んで、
      次のセットへ。これを1セットから5セットくらいやるのが良いかと

    Q5.1セットの回数が多くなりすぎて大変(´・ω・`)
    Q6.負荷を上げましょう。負荷を上げるには主に、スローでやる、ウエイトを使う、チューブを使う、
      の3つの方法があります。ウエイトと言ってもダンベルをすぐに買う必要はありません
      ミネラルウォーターの2リットルのペットボトルは2kgです。これをリュックに詰めましょう


    【【スクワット】美尻効果、フォームが間違ってたらしく膝が痛みだし逆効果】の続きを読む

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