たんなる肉が下半身に流れたって意味かと思うw
ダイエットで痩せたけど失ったもの挙げてけば?
ちなみに自分は大量に毛が抜けた
>>4
ようやく痩せたことを実感できた時に突然デコルテが痩せた
髪の毛抜けるのはショックだね
タンパク質やミネラルとるといいのかな
4kg痩せただけで乳がD→Cカップにサイズダウンしたうえ垂れた><
マジ乳を減らさずやせる方法とウエストにくびれ作る方法教えてほしい
>>8
筋トレ
私はまだデブなのにあばら浮いて来た
年のせいもあるんだろうな
胸部の筋トレ足りなかったかも
今日から頑張る
むくみにはきゅうり、レモン、水500mlぐらいのデトックスウォーターが効く
きゅうりはスライスで1/4本分、レモンはスライス3~4枚ぐらいかな。好みで調整して
きゅうりさえ入っていればいいんだけど柑橘系加えた方が飲みやすい
ただし、トイレと冷えには注意ね
余談だけど、停滞したりむくむ時って
生活のありとあらゆるものが滞ってる感じ
家も汚くなってたりw
だから気分転換に掃除したり収納見直したり
お風呂でマッサージしたりパックしたり
心身ともにきれいにしようと心がけてる
イライラをぶつけるよりスッキリする
154cm/54kg 30歳 目標45kg
産後4ヶ月 骨盤矯正通院中
妊娠前に太ってしまった分もチャラに・家族のために脱デブしたい
筋トレとお風呂上がりのマッサージが主
食事に関しては摂取カロリーは多くないけど糖質多めなので改善していく
>>20
授乳中かな?
半端なく消費するから無理せず栄養バランス大切にね
一昔前に流行ったインスパイリングエクササイズ、良かったよ
授乳期過ぎてからの食欲コントロールが課題だったな
あと骨盤底筋鍛えときゃ良かった
>>22
1ヶ月前に産後鬱気味になってしまい完ミになりました
インスパイリングエクササイズ、ググってみますありがとう
骨盤底筋は本当に産前鍛えておけば良かったと思いました出産でズタボロ
もう遅いけどこれから地道に鍛えます
>>23
骨盤底筋、まだ4ヶ月なら間に合うよ
気付いた時にやっておいて
赤ちゃん抱っこして軽くスクワット、腹筋してたわw
筋力大事だよね
>>28
もともと体重増加しなかったんだね。
私は1人目12kg増えて10kg戻り、2人目14kg増えて10kg戻り
負債6kgだよw
どちらの時も1ヶ月で10kg落ちた
お風呂上がりに使わなくなったプチプラ乳液とベビーオイル混ぜて足マッサージしたら割と細く見えるようになったよ!
惜しまず使えてモミモミしてるからかな
数日サボればまた汚い足に戻るけどw
>>42
むくみが取れるのかもね
やっぱり美は1日にしてならずだね
運動は苦にならないけどマッサージはめんどくさくてなかなかできないけどお風呂でやってみよっかな
このサイト好き
http://m.elle.co.jp/gourmet/pi*/how-to-reduce-stomach-bloating-180201-hns_18_0201
>>52
まさに美しく痩せる食べ物
>>52
無糖の炭酸水よく飲んでるわ私
>>62
私も炭酸水飲みまくってる
ソーダ水メーカーで
でも別に問題ないよ
>>55
12月から質にこだわっててもう油ものとか興味無くなってたのに、今日急にジャンクフードを過食したくなった
さすがにそれは我慢したけど
>>56
我慢できるのが偉いよ
今月は生理終わったのにコントロールできない
なんか心が荒れてる
一番苦手分野だったけどマインドフルネスを意識してみようかな
糖質制限してたけどやめてバナナ、りんご、さつまいも、ほうれん草など浮腫みやお肌にいいものでダイエット始めたらすごくいい感じ
糖質制限、私は合わない
食べる方が私は痩せる
夜は控えるけどね
フェイスラインどうにかならないかな
顎のたるみも気になる
歳のせいで片付けたくない
ローラーは後々たるむっていうしどうしたらいいんだろう
満島ひかりみたいな無駄なお肉が全く無い顔になりたい
顔ストレッチで筋肉鍛えるのが良さそう
私もフェイスラインのたるみ気になってきた
痩せても変わらない
安室ちゃんでも顎に少したるみがあってびっくりした
調整なんかでデトックスしたい時にお勧めの食べ物は何?
>>87
さつまいもいいよ。
>>89
リンゴもいいよ。
温かいお湯と一緒に食べると身体冷えないよ。
>>93
りんごある!
温かいものとね、やってみる
ここ1ヶ月やたらお菓子を欲してたんだけど
どうもバランスアップとかFeプラスみたいな
サプリ系のお菓子を食べてたのが飢餓感の蓄積に繋がってたっぽい
おやつはおやつで満たされるものをチョイスしてみる
おやつも糖質も適度に食べてた時の方がダイエットうまくいってた
ストレスとうまくつきあうことが食欲コントロールの鍵だね
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