(出典 cdn0.mynvwm.com)


ダラダラしてるから、ついつい食べる
休日もゴロゴロ・・・
これじゃ太る一方だね

718 名無しさん@お腹いっぱい。

観光すら満足に出来ない体で居続ける人生はつらいので痩せることにした


719 名無しさん@お腹いっぱい。

お茶より炭酸水飲もうぜ


720 名無しさん@お腹いっぱい。

カルニチンとヘルシア飲んで運動すると汗が長続きするで
ちゃんと自己管理できるなら平気や


721 名無しさん@お腹いっぱい。

無糖炭酸最高!
当然甘味料もないやつね


722 名無しさん@お腹いっぱい。

血圧高めの人は麦茶がいいお


726 名無しさん@お腹いっぱい。

甘さと決別することでダイエット効率を上げるのさ。

南アルプスの天然水スパークリングと
麦茶の二種類で全然へーきになった。

おかげさまで5年ぶりに100キロ割ったよ


728 名無しさん@お腹いっぱい。

南アルプスのジンジャー激ウマー


729 名無しさん@お腹いっぱい。

各社炭酸水出しまくり
みんな甘くない飲み物に飢えてるんだよ


740 名無しさん@お腹いっぱい。

ダイエット初めて45日
100.8キロから83.5キロまで減った

1日の摂取カロリーは1500キロカロリー未満
一週間で1万キロカロリーを摂取
出来るだけ炭水化物を食べ無い様にしてます

運動は毎日1日ジョギング ウォーキングで20000歩と筋トレして1日の消費カロリー1000キロカロリーを消費するようにやってます


746 名無しさん@お腹いっぱい。

不眠症だー5時間寝れればいい方
不眠症って太るんだよね
NHKでその因果関係やってたし
マツコも毎日三、四時間くらいしか寝ないんだって


748 名無しさん@お腹いっぱい。

>>747
脳内物質の影響だかで太るんだって
睡眠負債に含まれるんかな
NHKでこのネタで2、3回ドキュメントやった気がする


752 名無しさん@お腹いっぱい。

北海道産のチョコレートとじゃがポックルを土産にもらってしまった
内心ふざけんないらねーこんなもんと思いつつ笑顔でお礼を言わざるを得なかった

筋トレ後の糖質補給としてちびちび食ってくか


754 名無しさん@お腹いっぱい。

>>752
捨てろ
聞かれたら、旨かったと答えとけ


755 名無しさん@お腹いっぱい。

普通に全部食えばいいじゃん。
プロレスの船木誠勝の書いたダイエット本には、
「週に1回くらいドカ食いしたところでダイエットには何の影響もない」って書いてあったよ。


756 名無しさん@お腹いっぱい。

レスラーとデブは違うよ
あっちは脂肪と筋肉つけてるからね
デブは脂肪減らしたいんだからドカ食いはあかん


757 名無しさん@お腹いっぱい。

重大な病気でもないのに何でも極端に摂取不可にする風潮ってどこから来たんだろうね?
糖質も脂質も全部人間に必要なものだってわかってやってるのかな?
要するに適切な量に減らせばいいだけなのにゼロカットが天命みたいな主張する人間って
それだけで信用できない


766 名無しさん@お腹いっぱい。

しかし簡単にカロリー制限1500と言うけど、
デブってそれまで食いたい放題のメチャクチャな食生活を送って来てるはずだから、
いきなり1500なんて不可能だと思うけどな。
うまくいくコツでもあるんだろうか。


767 名無しさん@お腹いっぱい。

>>766
自分もそうだったけど
食事制限だけなら続かんと思う
筋トレも有酸素もガンガンやって防風通聖散も飲んで
それで体重が落ちてくると食べたい欲望が罪悪感に変わった


774 名無しさん@お腹いっぱい。

デブの場合はプール行くと目立つから恥ずかしいよな
つか痩せても皮膚ダルダルになりそう


778 名無しさん@お腹いっぱい。

2ヶ月で14kg落とした
飯は夕食を普通の人が食べる量を1食だけにして
あとは腹が減ったらカロリーゼロのジュースを飲みまくって食欲を抑える
500mlを1日12本くらい飲んでる炭酸は腹が膨れるわ


784 名無しさん@お腹いっぱい。

>>778
髪や爪や肌がボロボロ


789 名無しさん@お腹いっぱい。

>>784
サーチュイン遺伝子が活性化したのか特になんともないけど
顔も普通体型の人と変わらないぐらい脂肪が落ちた
もともと100kg超えてても身長が183cmあるからそこまでデブに見えなかったのもあると思うけど


779 名無しさん@お腹いっぱい。

カロリーゼロのジュースは飲みたいだけ飲んでるからかなり楽なダイエットだと思う


781 名無しさん@お腹いっぱい。

逃げ道は残しとかんと続かないぞ
平日頑張ったら土日はある程度好きな物食うとか
自分で決めた日々のカロリー計算の中で甘いものを少し食べるとか

ダイエットという苦行を一切の妥協も許さず毎日続けられる
というならそれでもいいけどそんなストイックな奴はそもそも太らんだろ


786 名無しさん@お腹いっぱい。

その節制を一生続けられなきゃリバウンドあるのみだからなあ


805 名無しさん@お腹いっぱい。

>>801
俺も*デブでなんの取り柄もない時代から取り残された人間のクズで 自*ようかと川を見に行っだけど やっぱ怖くてやめました
自殺をするのやめたからには 先ずダイエットして筋トレして 見た目良くして少しでも生きやすい様にしたいと思ってます


807 名無しさん@お腹いっぱい。

>>801
ここにいる人のほとんどはそういった不摂生でゲキデブになり嫌になり自分を変えたいと思ってるんじゃないかな
自分もそうですし