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お腹がボッコリ、これどう落とす?

脂肪と内臓が前に出てきちゃうからお腹が出るんだって

筋力減少と油モノのせいかもね

99 名無しさん@実況で競馬板アウト


不健康な食生活とゼロカロリーコーラの多飲で防げるよ


4 名無しさん@実況で競馬板アウト

痩せてるより貫禄あるほうがいいたろ


5 名無しさん@実況で競馬板アウト

食わなきゃ痩せるし加齢したら太るのは自然


6 名無しさん@実況で競馬板アウト

食うからだろ
カロリー低いもの中心に食べれば自然とやせる


10 名無しさん@実況で競馬板アウト

元々太ってなかったなら、炭水化物食べなきゃすぐ痩せるんじゃね?
揚げ物食おうが、酒飲もうが。


15 名無しさん@実況で競馬板アウト

>>10
少食なのに、巨大化のスピードが半端ないんです。


32 名無しさん@実況で競馬板アウト

>>15
少食っつっても意外と太るようなもん食ってるかもしれんから、とりあえず日常的な食事書き出してみたら?
そこから削除できるもんもあるだろうし。


33 名無しさん@実況で競馬板アウト

>>15
食事制限しないと無理

運動だけしてもダメ
月200km以上ランニング+カロリー制限(低炭水化物)して2年で30kg落としたが、運動量そのままで食事戻したら、1年で10kgリバウンド


13 名無しさん@実況で競馬板アウト

テレビでやってたけど、食べてないのに痩せないのは、体がそれに順応するからとか何とか


14 名無しさん@実況で競馬板アウト

野菜を一杯食べてから、1年で80キロから70キロまで落ちた。運動はしていない。


17 名無しさん@実況で競馬板アウト

>>14
運動しなくて痩せれたら良いですね。野菜は嫌いではないです。


18 名無しさん@実況で競馬板アウト

運動不足と過剰摂取です
中年だからと言ってるのは甘え


23 名無しさん@実況で競馬板アウト

見た目が気になるのか
メタボが病気になるとか嘘だぞ


27 名無しさん@実況で競馬板アウト

>>23
見た目です。お腹がキモいです。

40越えたら一気に巨大化します。


28 名無しさん@実況で競馬板アウト

油物抜いて運動!日曜日(休みの日)に制限解除でケーキやラーメンを食う!みるみる内にやせる。


31 名無しさん@実況で競馬板アウト

太り出したら血糖値と血圧が上がるぞ
身体がだるくなるから益々太る
一日一食1500Cal以下をキープせんと
成人病真っしぐらや
俺は10キロ落としたぞ


37 名無しさん@実況で競馬板アウト

食べなきゃ痩せるけど食べたいんだよな…


41 怜 ◆URISEN/YVU

ダイエットなら筋肉付けて基礎代謝上げるのも大事だけど
有酸素運動もしないとだめだ


43 名無しさん@実況で競馬板アウト

>>41
腕立て、腹筋はほとんど効果なしですね。走るか泳ぐかしないと駄目ですね。


45 名無しさん@実況で競馬板アウト

通勤帰り、一駅前で降りてそこから歩く
を実践したメタボ友人が半年で15キロ痩せたよ


48 名無しさん@実況で競馬板アウト

身長体重からいってそのウエストじゃ完全にお腹ポッコリのメタボ体型だな
脂質と糖分摂りすぎで内臓脂肪がスゴそう
体型云々以前に食生活改善しないと50までに糖尿病になるよ