(出典 happy-trendy.com)


運動してる人は体力あるよね

何もしないと、どんどん老化していくのを感じる

1 名無しさん@お腹いっぱい。

50代に入ると、途端に体力が衰え、気力もなくなる。

また、無職であれば尚更、維持向上が難しくなる。

皆さん、どうされてますか?

私は、因みに筋トレとウォーキングを重視しております。


2 名無しさん@お腹いっぱい。

ちょこちょこ走っている。
筋トレも少しだけ。


4 名無しさん@お腹いっぱい。

トレーニングしてればかなりマシだけど年齢と共に筋肉が劣化するのか故障しやすくなってくる
そうすると全力出せなくなってきてだんだん衰えてしまう
どうすりゃいいんだ


5 名無しさん@お腹いっぱい。

「体力の正体は筋肉」著者:樋口満

図書館で予約したら、偉い人数の予約数でこれでは、書店で立ち読み

したほうが早いね。


6 名無しさん@お腹いっぱい。

50肩でツライ


9 名無しさん@お腹いっぱい。

50肩は辛いね。家の電球の交換が出来ない。肩が上がらないのですよ。


10 名無しさん@お腹いっぱい。

ブラのホックとか自分じゃ外せないしな


14 名無しさん@お腹いっぱい。

>>11
男だけどこんなポーズしようもんなら肩が外れたかと思うくらいの激痛なんよ

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)


12 名無しさん@お腹いっぱい。

そういえば女性のブラのホックもう何年も
外してないねぇ。昔は片手で簡単にはずせ
たのに今は老眼でホック見えんだろうな


13 名無しさん@お腹いっぱい。

肩は何ともないが、なにせ・・・基礎体力減衰からくる

気力や集中力が持たない。筋トレやウォーキングをしても

衰えるスピードをカバーできない。あと、体重が落ちにくくなった・・・。


15 名無しさん@お腹いっぱい。

50肩も問題だけど、腰や膝に係る荷重(体重)を減らすの必死

筋トレも一日おきでないと続かない

残念


18 名無しさん@お腹いっぱい。

>>15
足を伸ばしたまま歩くクセがついていると膝を傷める
姿勢が悪いと腰を痛める
若いうちはまだ平気でもこの年齢になるとダメージが溜まってくるみたいだな


16 名無しさん@お腹いっぱい。

最も重要なのは足腰なわけだが、
正しいスクワットのやり方を教えて欲しい。
ヘタなやり方だとかえって膝を痛めてしまう。

スクワットの他に足腰の鍛錬を目的とした運動は何がある?


19 名無しさん@お腹いっぱい。

自転車ええで
なんか歩くスピードが早くなったわ


20 名無しさん@お腹いっぱい。

自転車は、毎日乗ってるけど、新陳代謝が少ないような
早歩きが良いと言われるけど、早くあるけない、情けない('_')


22 名無しさん@お腹いっぱい。

毎日ジョグとか少ない距離でも続けたほうがいいよ

自転車は短い距離をゆっくりじゃ運動という観点からみたら運動量が少な過ぎると思う。走るより全然楽だからね

よく自転車にのってるデブいるじゃん


24 名無しさん@お腹いっぱい。

自転車とウオーキングが体にいい。