ほどよく筋肉つけてメリハリボディは運動しかない
食事を減らせば体重は減るけど運動しないと締らない
ウエスト痩せには呼吸法
>>446
運動ではないけど肩甲骨を意識しながら腕回しするとウェストにも効くよ
必ず毎日30回まわすだけなんだけど背肉は取れるし続けてるうちにウェストの脇肉も引き締まって来るから結果的にウェストも細くなる
とは言え一時期サボってやってなかったらその時は太ったwまた再開して今はウェスト60センチキープしてる
因みに身長は159センチの標準です
50肩にも良さそうね
マダムブランドって具体的にどこあたり?
私も仕事服はオンラインショップでインディビあたりのスーツを買ってます。
上は42で下は46。泣ける……
トップスが3LでボトムスMも泣けます
私は年令的にはウエストは細い方だとは思うけど
昔から何をどうやっても太ももだけは痩せない
食事を控えるダイエットをすると胸や頬などの落ちなくて良いところだけ落ちるから
そういうダイエットはしないのだけど、脚細くなりたい
筋トレとかストレッチするしかないのかな
ヨガを1年ほどやってる
インストラクターの好みなのか下半身を攻めるポーズが多い
足ばかりやたら細くなってしまったよ
生まれつきの体型もあるからなあ
おしゃれしたいなら痩せなさいよ、と言うのは間違ってないとは思うけどもともと細いひとは別として
少しずつ痩せたとしてもこれ以上痩せたらシワっぽくお婆さんぽくなると言うラインがある
50過ぎてからのダイエットは痩せることよりそれとの兼ね合いが難しい
洋服のラインが綺麗に出る体型になっても顔がシワっぽく窄んでしまうのは悲しい
>>465
ほんとにそれだよね
頑張って痩せたらシワが深くなって、
ちょっと太ったくらいじゃ戻らないの!
かといって何か注入するのも怖いし・・・
>>465
それは長年のツケじゃない?
標準体重の範囲内でマイナス気味かプラス気味のどこが落ち着く位置になるかは、本人の体質によるところが大きいだろうけど
シワシワになるのは極端なダイエットでしっかり期間や食事と運動のバランスをとってないか、元がちょっと…な人が多い気がする
スポクラ行ってみたら高齢女性でもスタイルいい人多くて刺激になった
我が身のブヨブヨが恥ずかしくて真面目に取り組めた
効果あったし通って正解だったわ
僻みになるけと、高齢女性は足の筋肉削げて細くなるし、背骨縮んで座高低くなり脚長に見える
ただし姿勢よくないと台無し
>>470
笑ったw確かにね
羨ましくはないけどね!
>>470
老人特有のO脚にできるだけなりたくない
今から努力しないと
>>475
老人はみんなズボンだから、どんなO脚かわからない
5キロ位のダイエットなら2年から3年計画で少しずつ痩せればしわしわにはならないと思うよ
>>471
気が長いね
>>473
食生活や生活そのものを痩せ体質に持っていって意識しなくても維持できるようにするには
それくらいは必要だと思う
短期間で痩せようと無理してすぐリバウンドする人が多いじゃん
太りやすい生活習慣が何一つ変わってないからだと思う
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