(出典 www.b-lab.jp)


贅肉は落とせても、バランスよい肉体にはならない

ほどよく筋肉つけてメリハリボディは運動しかない

451 可愛い奥様


食事を減らせば体重は減るけど運動しないと締らない
ウエスト痩せには呼吸法


453 可愛い奥様

>>446
運動ではないけど肩甲骨を意識しながら腕回しするとウェストにも効くよ
必ず毎日30回まわすだけなんだけど背肉は取れるし続けてるうちにウェストの脇肉も引き締まって来るから結果的にウェストも細くなる
とは言え一時期サボってやってなかったらその時は太ったwまた再開して今はウェスト60センチキープしてる
因みに身長は159センチの標準です


454 可愛い奥様

50肩にも良さそうね


456 可愛い奥様

マダムブランドって具体的にどこあたり?
私も仕事服はオンラインショップでインディビあたりのスーツを買ってます。
上は42で下は46。泣ける……


457 可愛い奥様

トップスが3LでボトムスMも泣けます


463 可愛い奥様

私は年令的にはウエストは細い方だとは思うけど
昔から何をどうやっても太ももだけは痩せない
食事を控えるダイエットをすると胸や頬などの落ちなくて良いところだけ落ちるから
そういうダイエットはしないのだけど、脚細くなりたい
筋トレとかストレッチするしかないのかな


464 可愛い奥様

ヨガを1年ほどやってる
インストラクターの好みなのか下半身を攻めるポーズが多い
足ばかりやたら細くなってしまったよ


465 可愛い奥様

生まれつきの体型もあるからなあ
おしゃれしたいなら痩せなさいよ、と言うのは間違ってないとは思うけどもともと細いひとは別として
少しずつ痩せたとしてもこれ以上痩せたらシワっぽくお婆さんぽくなると言うラインがある
50過ぎてからのダイエットは痩せることよりそれとの兼ね合いが難しい
洋服のラインが綺麗に出る体型になっても顔がシワっぽく窄んでしまうのは悲しい


466 可愛い奥様

>>465
ほんとにそれだよね
頑張って痩せたらシワが深くなって、
ちょっと太ったくらいじゃ戻らないの!
かといって何か注入するのも怖いし・・・


467 可愛い奥様

>>465
それは長年のツケじゃない?
標準体重の範囲内でマイナス気味かプラス気味のどこが落ち着く位置になるかは、本人の体質によるところが大きいだろうけど
シワシワになるのは極端なダイエットでしっかり期間や食事と運動のバランスをとってないか、元がちょっと…な人が多い気がする


468 可愛い奥様

スポクラ行ってみたら高齢女性でもスタイルいい人多くて刺激になった
我が身のブヨブヨが恥ずかしくて真面目に取り組めた
効果あったし通って正解だったわ


470 可愛い奥様

僻みになるけと、高齢女性は足の筋肉削げて細くなるし、背骨縮んで座高低くなり脚長に見える
ただし姿勢よくないと台無し


472 可愛い奥様

>>470
笑ったw確かにね
羨ましくはないけどね!


475 可愛い奥様

>>470
老人特有のO脚にできるだけなりたくない
今から努力しないと


476 可愛い奥様

>>475
老人はみんなズボンだから、どんなO脚かわからない


471 可愛い奥様

5キロ位のダイエットなら2年から3年計画で少しずつ痩せればしわしわにはならないと思うよ


473 可愛い奥様

>>471
気が長いね


474 可愛い奥様

>>473
食生活や生活そのものを痩せ体質に持っていって意識しなくても維持できるようにするには
それくらいは必要だと思う
短期間で痩せようと無理してすぐリバウンドする人が多いじゃん
太りやすい生活習慣が何一つ変わってないからだと思う