持久力にウォーキング、筋力UPに筋トレ
体力あがるのでお試しあれ~
面倒っていってる人は、疲れがとれないですよね
ちょこちょこ走っている。
筋トレも少しだけ。
トレーニングしてればかなりマシだけど年齢と共に筋肉が劣化するのか故障しやすくなってくる
そうすると全力出せなくなってきてだんだん衰えてしまう
どうすりゃいいんだ
50肩でツライ
50肩は辛いね。家の電球の交換が出来ない。肩が上がらないのですよ。
>>11
男だけどこんなポーズしようもんなら肩が外れたかと思うくらいの激痛なんよ
(出典 i.imgur.com)
(出典 i.imgur.com)
肩は何ともないが、なにせ・・・基礎体力減衰からくる
気力や集中力が持たない。筋トレやウォーキングをしても
衰えるスピードをカバーできない。あと、体重が落ちにくくなった・・・。
50肩も問題だけど、腰や膝に係る荷重(体重)を減らすの必死
筋トレも一日おきでないと続かない
残念
>>15
足を伸ばしたまま歩くクセがついていると膝を傷める
姿勢が悪いと腰を痛める
若いうちはまだ平気でもこの年齢になるとダメージが溜まってくるみたいだな
最も重要なのは足腰なわけだが、
正しいスクワットのやり方を教えて欲しい。
ヘタなやり方だとかえって膝を痛めてしまう。
スクワットの他に足腰の鍛錬を目的とした運動は何がある?
自転車ええで
なんか歩くスピードが早くなったわ
>>19
自転車はいいよな
頑固な便秘が治った
でもママチャリで川沿いの自転車道を走ってると
後ろからカッコいい自転車乗った若者がビュンビュン追い越して行く
自転車は、毎日乗ってるけど、新陳代謝が少ないような
早歩きが良いと言われるけど、早くあるけない、情けない('_')
毎日ジョグとか少ない距離でも続けたほうがいいよ
自転車は短い距離をゆっくりじゃ運動という観点からみたら運動量が少な過ぎると思う。走るより全然楽だからね
よく自転車にのってるデブいるじゃん
>>22
いる!いる!近所にいるわ。(笑)
自転車とウオーキングが体にいい。
最近、酒をやめたら体調が良くなったよ。
とにかく関節が軋む
身体中が痛い。58歳だが50代は健康な奴とそうじゃない奴に分かれるね。
3駅歩いて、スッキリした
ウォーキングは体にいいぜ
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