(出典 www.queensway-group.jp)


体重は見ないほうがいいですね

ボディラインや、姿勢が良くなりだしたら効果あり

2 名無しさん@お腹いっぱい。

週3回になってから全く体重が減らなくなった
勝手に痩せる時期なんてほんとに来るのか・・・


4 名無しさん@お腹いっぱい。

テレビでは食事制限なしって言ってたけど
食事も気をつけないと痩せないよね


5 名無しさん@お腹いっぱい。

>>4
痩せるわけねえだろ
高校の運動部はあんなの補強で毎日やってるが太ってるやついっぱいいるぞ。


9 名無しさん@お腹いっぱい。

頑張ってるんだけど体重が増えて行く
体重減った人居る?


10 名無しさん@お腹いっぱい。

減量(ダイエット)って言うより
ボディラインを整える(シェイプアップ)方法だよね
体重減らないけどぴちぴちのスキニーがゆるくなってきた
(でも年末年始の暴飲暴食で体重増えなかったなぁ)


11 名無しさん@お腹いっぱい。

始めて1ヶ月、1kg減った
おなかがへこんできた
まだ出てるけどw
ダルダルだった脂肪がちょっと締まってきた気がする


16 名無しさん@お腹いっぱい。

やり始めて一週間
姿勢直して均等に筋肉使う
消費カロリー少しあげるよって感じのだから
仕上げ用みたいなのじゃないかな


17 名無しさん@お腹いっぱい。

始めて1カ月、この時期いつもなら年末年始の食べすぎで1キロぐらい体重が増えているけど
なんとか増えずに維持。さらにウエストがあきらかにくびれてきた。
このまま続ければ痩せそうな予感。


18 名無しさん@お腹いっぱい。

どこも筋肉痛にならない
やり方間違ってるかな


20 名無しさん@お腹いっぱい。

始めて今日で2週間目。
体重は53.4から52.1に落ちただけだけど、見た目が少しと色々と体感が変わってきた。

・足を閉じて座るのが辛くなくなった
・内ももに隙間が出来た
・お尻が四角かったのが丸くなってきて弾力が出てきた
・腰回りが一回り小さくなった
・肘の骨が前よりハッキリ分かるようになった
今のところ実感してきたのはこれくらいだけど、ここから毎日やらなくなったらまた戻っちゃうんじゃ…だてやっぱり心配になる。


22 名無しさん@お腹いっぱい。

これ1ヶ月してるけど全然痩せない
そろそろ挫折しそう


23 名無しさん@お腹いっぱい。

痩せるわけがない
やせる要素がない


24 名無しさん@お腹いっぱい。

挫折した


39 24

>>27
40日で挫折
食事も気を付けてたのに少しずつ体重増えて行くんだよね
サイズも全く減らなかったし


26 名無しさん@お腹いっぱい。

うつ伏せでやるやつはテレビ見ながらやろうとして顎を引かずにやってたら頭痛がした


29 名無しさん@お腹いっぱい。

頭痛する? アマゾンでも頭痛者いるけど
やり方間違ってるのかな


30 名無しさん@お腹いっぱい。

酸欠で頭起こすと頭痛になるらしいよ
意識的に息吸ってたらならなくなった


31 名無しさん@お腹いっぱい。

声出してカウントするようにしたら頭痛しなくなった
起き上がるときはゆっくり
お腹回り→お尻と太ももの順で締まってきた


43 名無しさん@お腹いっぱい。

比企理恵とか金スマスタッフの人は3ヶ月で10kg痩せてたよね
本買ってないけど、食事がポイントなのかな
朝起きて30分以内に朝ごはんを食べるとかあったし、なぜかグラノーラを食べてる人が多かった


44 名無しさん@お腹いっぱい。

比企さんの痩せ方はあれ糖質制限の痩せ方だよ


46 名無しさん@お腹いっぱい。

4週間経って体重は3kg減った
体重よりも、ウエストや腹周りが16cmも減ったので驚いてる
ちなみに、食事制限一切無しでケーキもチョコもアイスもポテチも好きなだけ食べてる
他の運動も全然していないので、純粋に体幹リセットダイエットのみの結果です
まあ、元が肥満だからこその数値だとも言えるのかもw


47 名無しさん@お腹いっぱい。

>>46
16センチ減ってすごいね!
食事制限あると更に効果的みたいだけど、3キロ減はすごい。


49 名無しさん@お腹いっぱい。

>>46
1ヶ月で-3kg、ウエスト-16cmすごい!
まだ始めて10日なんだけどやる気出てきたありがとう


55 名無しさん@お腹いっぱい。

とりあえず4週間やってみた
スタート69.4
1週目68.3
2週目67.8
3週目67.8
4週目66.1

ちなみに身長167cm.アラフォー
少しだがクビレができた


59 名無しさん@お腹いっぱい。

私も4週目だけどいきなり効果現れた感じでウエストと太ももかなり細くなった!
パツパツだったGパン(パツパツすぎて前ポケットの裏地?がしまえず常に飛び出てたw)がすんなり履けるし太ももの隙間が出来た。
食事制限全くしてなくてこの効果は感動してる。
もっと痩せたいから欲が出て毎日やりたくなっちゃうけどダメなんだよね…やらない日は他の筋トレしようかな。


63 名無しさん@お腹いっぱい。

私も足閉じて座るの余裕になってきた!
ウエスト周りが効果すごい。お腹薄っぺらくというか凹ませなくても平ら状態を維持できてる。
背中のブラに食い込んでた肉が激減したのが感動。
こんだけ贅肉消えてるのに体重は1キロしか減ってないの不思議…体脂肪率計れるのが残念。
せめて始める前にウエストサイズ位測っておきゃ良かった。


64 名無しさん@お腹いっぱい。

寒いんだけど、暖房効いた部屋の中にいると暑いと感じるようになった
今までは寒いときは寒かったんだけど


72 名無しさん@お腹いっぱい。

普段、後ろ側の筋肉使ってないんだなぁってこれやり始めて思った
お腹と腰周りすっきりしてきて下半身もじわじわ減ってきてる


74 名無しさん@お腹いっぱい。

「体幹」ってだけあってウエスト周りから効果出るのかな?
ウエストくびれた。脚痩せたいんだけどなw


78 名無しさん@お腹いっぱい。

こういうのってダイエットを意識させて自然と食事を減らしたり普段でも階段を使うようにって感じに意識を変える作業何だと思う。
だから普段より10分歩くとかおやつを辞めるとか行動しないとなんにも変わらないと思うよ。


82 名無しさん@お腹いっぱい。

>>78
この意見に同感
このストレッチでは痩せない
やる気向上して意識を変えないと
何も変わらない