かっこいい

ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ

>>4
め早言

>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで

>>15
さすがに草

ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい

>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く

>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな

脇腹のもっこりしてるライン羨ましいわ

これ本人なん？
すご∃

>>10
せやで

体幹ってどうやって鍛えるんや？

具体的に何やったんや？

これがワイのおすすめ

（出典 i.imgur.com）

>>17
これやったらいっちみたくなれるんか？
ジム行かないと厳しい？

>>27
ワイは自宅トレのみやで

>>27
無理やで
いっちの画像は拾いもんや

プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ

>>18
プランクやったあとって腹おもっきりﾂｰﾝと筋肉痛みたいにならん？
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど

>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん

首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな