(出典 pbs.twimg.com)


毎回同じような低カロリーだと味気ないよね

794 名無しさん@お腹いっぱい。

納豆と豆腐とめかぶの晩御飯終了食事が全く楽しくない
控え目なカロリーをしっかり摂取するという作業でしかない
それがダイエットですと言われればそれはそうさ確かにそうだけど


795 名無しさん@お腹いっぱい。

>>794
それしか食べないのは昼間食べ過ぎちゃったの?


796 名無しさん@お腹いっぱい。

>>794
3食そんなだと気が滅入るけどお昼はホットサンドやピザを軽く食べるわ。
何とかキープしてる。


799 名無しさん@お腹いっぱい。

>>794
美味しさの楽しみがないと飽きが来るし、味付けや調理法で工夫するしかないね


797 名無しさん@お腹いっぱい。

ホットサンドやピザを軽く食べるくらいなら和定食しっかり食べた方がいいんでは


800 名無しさん@お腹いっぱい。

>>797
もう数年になるから好きな物食べながら調節しながらキープ続けてる。


798 無職男42(168/60.5)

和食は良いと思う。
ていうか痩せたきゃカロリー計算だから。
いかに健康的に食べ物のカロリーを減らすかが重要だよね。


801 名無しさん@お腹いっぱい。

あまりストイックにやりすぎるとストレスになる
から食べたい物は量を決めたり3食の中で調節
もちろん運動もしてるからリバウンドすること
もないよ


803 名無しさん@お腹いっぱい。

>>802
ダイエット終わったと油断せずに意識し続けるのはいいことだね
私は痩せるとつい油断してしまう


804 名無しさん@お腹いっぱい。

>>802
リバウンドしないようにするのはなかなか難しいかもね
せっかく痩せてもリバウンドしちゃう人まわり見てても多いし
痩せてからも気をつけてちょっと増えかけたら調整って考えると、大げさに言えば一生ゆる~くダイエットかもね


805 名無しさん@お腹いっぱい。

>>802
ちなみに私は1人目卒乳後+5kg、2人目卒乳後+10kg
-19kgまで頑張って20代の体重まで絞ったけどいま生理前で+3kg
2~3kgの変動は仕方ないと思ってる
でも理想を言えばあと4kg減らしたい


813 名無しさん@お腹いっぱい。

>>802
ダイエットしなきゃキープ出来ないからね。
でもそれが普通になってるからストレスはないよ。


806 名無しさん@お腹いっぱい。

一生かー
だらしない話でアレだけどこの板に来る前は掃除板で汚部屋の整理頑張ってたんだよね
習慣でキレイが保てるようになったら掃除板に興味なくなって全然行かなくなったから
体重キープが日常に溶け込めばここも見なくなるかなと思ったんだけどそうもいかないのかな…
リバウンドはもう勘弁して欲しいわ


807 名無しさん@お腹いっぱい。

>>806
べつにここを見なくても調整はできるから大丈夫w
見たほうがモチベ保てる人もいるしそこは個人差ってことでいいかと


808 名無しさん@お腹いっぱい。

>>806
汚部屋を脱して維持してるあなたなら維持できると思う
ダイエットも整理整頓と一緒だよ
尊敬する
私も汚部屋住人だからそのスレ教えてほしい


810 名無しさん@お腹いっぱい。

>>806
2kgぐらいは生理で上下しない?
私は3kgまでは許容範囲としてる
一時的に食べて増えても1週間で戻せる範囲かなと


811 名無しさん@お腹いっぱい。

そうそう、一週間くらいで調整してると無理なくキープできるよねー


814 名無しさん@お腹いっぱい。

ダイエットって痩せる事ではなくて生活習慣の見直しだからね
目標体重になって終わるものではない
その生活習慣がストレスなく一生続けられるようになってダイエット成功と言える


815 名無しさん@お腹いっぱい。

ダイエットとは「生活様式」「生き方そのもの」である


816 名無しさん@お腹いっぱい。

あ~それわかるわ
ぽっちゃりだった頃は昼食なんかも適当に菓子
パンで済ませたりカロリー高い1品で済ますことが
多かったけどダイエット始めてからはきちんと
栄養を考えた食事作りをするようになったわ