(出典 partykitchen.jp)


夜は抜いたほうがいいのは知ってるけどね

501 彼氏いない歴774年

欲しい服をよく着るモデルをテレビで見たら超絶華奢で泣けた私も華奢になりたい


502 彼氏いない歴774年

両親共に肩幅ガンダムだから痩せてもガンダムなんだよな…て食事制限と二の腕の筋トレしながら
たまに虚しくなるけど
華奢は無理でも太いよりはマシだと言い聞かせて頑張ってる


503 彼氏いない歴774年

骨格の問題もあるよね
ストレートだと痩せても華奢にはならないんだよな…


504 彼氏いない歴774年

本当それ
痩せても垢抜けない


505 彼氏いない歴774年

骨格ガッチリデブと骨格ガッチリ痩せなら痩せのほうがマシだから痩せろ


506 彼氏いない歴774年

朝ごはんって食べない方がっていう説と3食食べないと~って説があるけど皆さんどっち派?
私はせめて休日くらい食べない派になりたいけど食べるの大好きだからいつも断念して食べてるw


507 彼氏いない歴774年

朝は食欲ないけど食べた方がいいって聞くから無理やりミニトマト1個だけ食べてる


508 彼氏いない歴774年

同じく食欲ないけどバナナ食べて野菜ジュースとプロテイン牛乳割り飲んでる

停滞期早く抜けたい…


509 彼氏いない歴774年

私も食べるの好きだから、朝からガッツリ食べてるよ。お昼まで持たないし。


511 彼氏いない歴774年

若いときはとても痩せてて朝ご飯食べてなかったけどどうなんだろ


513 彼氏いない歴774年

朝ごはん食べる食べない問題の科学的な答え知ってるよ

起床後1時間以内は脂肪を溜め込むホルモンのコルチゾール分泌量が高いので食べないほうが痩せる

で、基本的に空腹時の方が頭が動くので朝は抜いちゃってもOK

どうしても朝食を食べたいなら起床後1時間後、コルチゾール量が落ち着くのですぐ朝食食べるよりも太りにくい
一応食べたら食べたでセロトニン効果で食欲を抑制できるから朝ごはんを食べることでダイエットになる人もいる

朝型人間か夜型人間かで調整してみると良いかも


517 彼氏いない歴774年

>>513
本当に科学的に理解しているのかな

では1日1食で毎日同じものを食べるとする
わかりやすくカロリーメイトで良いや
1日1箱400kcalね
絶対的にカロリー不足だから数ヶ月~半年ぐらいで餓*る
生活強度を全く同じとした場合、どちらが長生きできる?

1:朝寝起きに食べるケース
2:寝る前に食べるケース
3:両方同じ

さてどう答える?


514 彼氏いない歴774年

マジか
朝起きて30分後にバナナ食べてるよ…(運動するために)


520 彼氏いない歴774年

家族全員忙しいから元々朝ごはんをちゃんと食べる習慣がなくて20年以上朝抜きの生活だったけどブクブク太ったよ


523 彼氏いない歴774年

食べてすぐ寝るのはもちろん太るよね?


524 彼氏いない歴774年

>>523
大丈夫だよ
ダイエットにストレスは禁物だからいっぱい食べてお腹いっぱいでゆっくり眠ろう


525 彼氏いない歴774年

>>523
私食べる時間を早くしたら痩せたから食べる時間関係あると思う


527 彼氏いない歴774年

消化に良いものだったら寝る前にちょっとくらい食べて良いけど寝る2~3時間前に食事済ませておいた方が睡眠の質が良くなるよ


529 彼氏いない歴774年

寝る前に空腹だと起きたときものすごいすっきり目覚めるよね
胃も調子良い


534 彼氏いない歴774年

頑張って毎日カロリー計算して1200キロカロリー以内に押さえてるけど、インスタとかの美味しい食べ物の写真みると
私も食べたい、となって食べに行ってしまう
インスタやめた方が良いのかも


535 彼氏いない歴774年

>>534
私はインスタやってないけどグルメ系の映像がつらい
旅番組とか町歩き番組好きで見てると必ず美味しそうな物がデカデカと映されてテンション上がってしまう
見るのやめたいんだけどやめられない


536 彼氏いない歴774年

自分はテレビやSNSで食べ物が流れてくると使ってる油の量を想像する
すると食べたくなくなってくるので試してみては


538 彼氏いない歴774年

寝るまえに必ず食べる
食べないと朝の空腹感が凄いから


539 彼氏いない歴774年

>>538
それ、それ
酷い時は寝てるときにお腹がすいて起きるときもあるw


543 彼氏いない歴774年

寝る前に食べたら絶対太るよ
仕事が夜型になって夜中12時半くらいに夕食って生活続けてたら
一年で10キロ太ってこのスレの住民さ
夕方の5時くらいから何も食べてなかったのにさ
今は夕食が夜中12時過ぎになっちゃうときはキュウリとかカニカマとか無糖ヨーグルトなど食べてる
2ヶ月で5キロくらいへった