便秘にはなにがよいですか？停滞気に入りました
64キロから痩せません、

>>306
お腹の寝冷えとか…
プロテインのガブ飲みとか…

でもやっぱり、歯応えのある硬い野菜をたっくさん一度に食べることだと思う

>>306
グリセリン浣腸オオタ120
病院で処方してもらってる

>>306
防風通聖散飲んだら？
あれ便秘薬だし、ついでに痩せるかもしれんよ

>>327
防風通聖散は便秘薬でもあるけど代謝を上げる漢方なのよ
だから運動する前に飲むといいの
市販のものより病院処方のほうが効くわよ

>>337
一応資格持ちなので存じております
便秘がちな人にしか効き目があんまりでないのが難点

飲んで便秘が改善されるようなら3ヶ月は飲む事をオススメします(メーカーさんに聞いた)

その体重に気に入られた感

45㌔から落ちなくなった。。
あと3㌔痩せたい！！！

>>316
私もだ。。
私は後1キロで良いけど

>>317
身長が150cmで低いからなんとかあと3㌔痩せたいんだよね…

>>322
筋肉の在り方でも体重と見た目は違うから、
身体のサイズを理想にするようにした方が良いかも
太ってはないだろうから、ウエスト60にするとか

>>323
ウエスト67もあったわ！
頑張って細くしてみる！

食べないと出なくない？
糖質制限も良いけど、やっぱり出る系ではカサのある炭水化物も大事だなと思った(ダイエットしてて)
私は朝だけご飯(白米)食べてる
お通じは朝に1回
全て順調です
あと停滞してるならやっぱり運動
楽しくできる運動を模索すべし

どうしても運動したくないなら炭水化物摂らないって選択肢しかないんじゃ？
この年代だと炭水化物摂りたいなら血糖値を下げるために食後の運動必要だし
それが嫌なら食べないでいるしかないってことかと
絶対身体動かしたくない人一定数いるもん

三日くらい糖質制限して、一食普通に主食を摂ると、翌朝ドドッと出る。
このサイクルで割と順調に痩せてる。

>>325
糖質制限、どの程度やってますか？
お菓子と炭水化物は当然ダメだけど、肉やバターは摂るとかもっときっちりやってますか？

>>331
主食を抜く程度で、フライの衣も普通にパン粉を使ってます。
おやつはおからパウダーのクッキーとかチーズケーキを食べてます。

糖質制限というより糖質控えめって感じだね

シナモン摂ると良いらしいんだけど
私は毎日小さじ1のシナモンと適当にきな粉をヨーグルトに入れてるけど、白髪が減ったかは分からないなー
半年は続けてるけど

また娘に探してもらおう

>>351
シナモンにそんな効果があるとは知らなかったわ
ググってみたら3ヶ月くらいで効果あるみたいね
シナモン好きだから取り入れてみる

何気に撮られた写真
自分の巨デブっぷりに笑いが出た
あー運動しよう

停滞期なんだかホルモンバランスくずれたのか浮腫だんだか2ヶ月ほど思うように体重が落ちず、じわじわ体重増えたりしてやる気なくしてたけど、今日キツめのホットヨガ2セットやってきたら久々に最低値をマークした。水分抜けただけだけど嬉しい