(出典 mountain-c.com)


かなりハードなスポーツなんだよね

日帰りでも効果ばつぐん

803 名無しさん@お腹いっぱい。

ダイエットとなるとあんまり遠いのもね。
普段はトレーニング兼ねて起伏のある広い公園を歩いて、平日ならまあまあ人気のある山、土日なら多少マイナーでも数人はいるであろう山に行くよ。


808 名無しさん@お腹いっぱい。

那須岳登ったら1kg増えた。
なぜ?


809 名無しさん@お腹いっぱい。

>>808
激しい運動でむくんだ
明日には減るよ


810 名無しさん@お腹いっぱい。

週二で山歩いてます
ふくらはぎと腿の裏に筋肉ついて来た


811 名無しさん@お腹いっぱい。

日帰り登山で4000kcal消費するとしても、登山の前日当日は基礎代謝分以上は食っておかないとシャリバテやらこむら返りの危険があるし、翌日もキチンと食わないと筋肉痛がいつまでも治らないしで、意外とダイエット効率が良いわけでもないんだよな


817 名無しさん@お腹いっぱい。

週一か二で登って、他の曜日は
ジムかジョギングしている。

日々の単純作業的な運動が、
単なる健康のためとかダイエット
目的というより、山登り目的の
体作りということになって、
なんか建前でも張り合いが出て
いい感じだ。


832 名無しさん@お腹いっぱい。

高尾山の先の奥多摩にいっぱい山あるよ。


833 名無しさん@お腹いっぱい。

大菩薩もいいよ
最近は高尾並みに混んでる時もあるけど


834 名無しさん@お腹いっぱい。

東京で日帰り登山なら、高尾山、筑波山、丹沢が定番。
奥多摩は車でも電車でも交通の便が悪いが登り甲斐は一番ある。
金に余裕があるなら、日光男体山も日帰り可能。


835 名無しさん@お腹いっぱい。

デブが男体山なんかいったら下りで膝壊しそう


838 名無しさん@お腹いっぱい。

4月の終わりからダイエット目的で
山歩き始めて今日で8回目、
生藤山から高尾山までの縦走行ってきました。
8:30石楯尾神社バス停スタート、
5:45高尾山口到着。日が落ちる前に
なんとか着いてよかった。
食べ過ぎで痛風発作発症するくらいの
デブでしたが、90kgから81kgまで
落ちました。


839 名無しさん@お腹いっぱい。

週末に奥多摩駅~石尾根行ってきます。


841 名無しさん@お腹いっぱい。

熟練者は雨でも行くんだろうな


842 名無しさん@お腹いっぱい。

ダイエット目的で日帰りで行く分には
その日の天気で決められる。
2日かけてとかだと途中天気変わっても
そう簡単にはやめられないけれど。


847 名無しさん@お腹いっぱい。

川苔山行ってきました。
何だかんだで8時間くらい歩きました。


848 名無しさん@お腹いっぱい。

鷹ノ巣山行ってきました。

日々、ジムいったりジョギングしたりで
体重減ってたのが停滞してきた時に、
ガツンと負荷の高い登山をやると、
停滞期乗り越えられるような感じがします。


849 名無しさん@お腹いっぱい。

御岳山、大岳山に行ってきました。


851 名無しさん@お腹いっぱい。

次で奥多摩三山制覇、
体重もマイナス10キロに届くはず。
(それまでは体重計見ない。)


852 名無しさん@お腹いっぱい。

一通り主だった山行ったら、
次は前に行った山に再び
ジョギング感覚でピストンや
縦走しに行こうかと


854 名無しさん@お腹いっぱい。

登山の翌日は、落ちるのが停滞していた体重が、
ちゃんと落ちるようになる気がする。登山中は
あまり食べないし、運動もハードで長時間なので
当たり前かもしれないけれど。