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運動と食事が1番健康的

続けばの話ですが・・・

562 名無しさん@お腹いっぱい。


40超えてから特にデコルテと背中にモリモリ肉がつくようになったけど痩せるのは顔からでデコルテは全然痩せてこない
デブでも鎖骨が浮き出てる人は痩せて見えるよね


563 名無しさん@お腹いっぱい。

>>562
ほんと?逆に羨ましいよ
鳩胸さんとかなのかな?
自分は太ってた時でも鎖骨はいつも見えてたから、元々付かないのかもだけど、
標準位から下手に痩せると肋骨が浮き出て気持ち悪いんだよね


566 名無しさん@お腹いっぱい。

>>562
同じ
胴体部分は割と細いけど、首、肩の付け根、デコルテに肉があるから
襟元が詰まった服はマッチョに、開いた服は肉肉しく見えて着るものがない

決して力があるわけじゃなく脂肪

>>563
肋骨なんてどんなに浮いててもいいと思う
頬とか腕の骨が見えてたら老けて見えそうだけど


578 名無しさん@お腹いっぱい。

途中で送ってしまった
40過ぎたら便秘になるの....?
筋力とかホルモンの関係かしら
今までなった事なくて、痩せるとかダイエットに関して、お通じ云々の悩みはなかったからよく分からない


581 名無しさん@お腹いっぱい。

>>578
バランスのいい食事と適度な運動をしてれば便秘にならないよ
自分は全然ならない
腸内環境を整えるのも大事かもね


587 名無しさん@お腹いっぱい。

>>578
別に40になったからって便秘にならないよ
ここは40過ぎたら上限なし∞の年齢層だからいろんな人がいると思う
女性に多い悩みってだけじゃないの

スレタイに沿った話すると
40過ぎたら代謝が落ちたという実感もないし
筋トレ始めたら体型も整った


579 名無しさん@お腹いっぱい。

自分も便秘は若い時はしたけど今は平気だな
多分糖質オフとか食べる量の問題で年齢は関係ないかと
あ、でもほんとの御老人だと腸の動きが弱るみたいだから、そういう方の書き込みだったらごめんなさい
そういう方は全体的に体調も弱ってると思うから、過激な治療より漢方がいいみたいよ


598 名無しさん@お腹いっぱい。

自分40で一応ジム通ってスタイル保とうとしてるんだが

知人たちなど三十代半ば~後半で、むくむく太っている人たちがいて年下に見えない
食生活がやばいんだろうか、三十代でもそんなおばさん体型になるんだね
街中歩く太い人たちも実は年下なのかな
平均どれくらいなんだろう


599 名無しさん@お腹いっぱい。

>>598
ぶっちゃけ女性は妊娠出産か40過ぎから色々諦めちゃう人との差が出るね
40過ぎでは確かに代謝も落ちるし、肉の付き方も変わるけど、
だからって努力すれば痩せない訳じゃないから
色々言い訳して努力してる人の足引っ張る人とかたまにいるけど、ほんとモヤるわ


605 名無しさん@お腹いっぱい。

30代よりすごく落ちにくくなったのは感じるよね
50代になったらさらになんだろうな
この時期とか年末年始とか食べないわけにいかない時が大変


610 名無しさん@お腹いっぱい。

>>605
50過ぎで痩せたら、相当気を付けないと顔シワシワになりそうでなぁ
アラフィフ以降は体重維持かほんの少しずつ増量してハリを維持したいから、
今から伸び代作っておかないとなぁと思ってるw


611 名無しさん@お腹いっぱい。

>>605
中高年こそ食べて運動なのかもね


613 名無しさん@お腹いっぱい。

ゆるい糖質制限と筋トレで15ヶ月で12kg落とした
背中の肉がとれると、若返った気がする


614 名無しさん@お腹いっぱい。

>>613
筋トレはどんな事をしましたか?とにかく背中の肉と、お腹周りを減らしたいです


615 名無しさん@お腹いっぱい。

>>614
背中の肉は筋トレよりも糖質制限で急激に減りました
自分のやった筋トレは自宅でのんびり週3程度、肩や腕、尻、背中下部、ももの形を綺麗にするためにやってるレベルなので


616 名無しさん@お腹いっぱい。

>>615
ゆるいってどの程度ですか?


617 名無しさん@お腹いっぱい。

食事制限は辛くないけど、筋トレと有酸素運動するのがめんどくさい。
始めてしまえばなんとかこなせるし
そんなにきついことはしてないからしんどいわけではないんだけど
とにかくめんどくさい気持ちがある。
こういう性格だから太ったんだろうなぁ。
GWから続けてるから習慣化はしてるんだけどなぁ。
まぁ、今日もがんばろ。


618 名無しさん@お腹いっぱい。

そうそう運動がなかなか習慣化しない
食事はまあまあ減らせてると思うけど
元々動くの好きじゃないし
だからどんどん太ったんだけど


619 名無しさん@お腹いっぱい。

食事管理も運動も習慣化してるけど確かにめんどくさいわ
でももう以前の体型に戻りたくないから続けてるけどね