内臓脂肪は落ちるって知ってるけど筋肉まで?
適度なランニングがいいのか・・・
適度なランニングがいいのか・・・
7 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:46:52 ID:6+3rV9oj0.net
脂肪燃焼にはめちゃくちゃ効率いいだろ
キツイだけでな
8 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:46:53 ID:ql+uqKSa0.net
ダイエットに一番効果がある運動ってなんやろな
55 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:55:27 ID:t3BXJMNF0.net
>>8
水泳
10 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:46:57 ID:6Huql1Fo0.net
やりすぎると筋肉落ちて痩せにくくなる体質にはなる
15 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:47:32 ID:5qEfriZd0.net
わいは月100km走って半年で90→75kgやで
22 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:48:05 ID:/HENzvPPp.net
>>15
ご飯も減らしたんか?
30 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:50:23 ID:5qEfriZd0.net
>>22
いや食事は減らしてない
むしろ増やしたくらいや
26 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:49:16 ID:gN6JBD/up.net
>>24
続けることが大事やで!
38 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:52:04 ID:6+3rV9oj0.net
>>29
炭水化物は完全に断つ必要はない
ある程度取っておかないと走る力が出てこないぞ
64 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:56:46 ID:6+3rV9oj0.net
>>48
糖質制限ダイエットっていうのは運動したくない奴が食事だけで痩せようとする手法だと思ってる
やってみたら分かるけど、糖質を完全に断つと運動する力が湧いてこない
18 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:47:49 ID:WFKJePhl0.net
マラソンランナー見ろよガリガリやんか☺?
19 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:47:59 ID:6+3rV9oj0.net
ランニングと自重トレーニングしとけば筋肉落とさず減量できる
25 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:49:14 ID:8VWAg9KVM.net
ダイエット中の運動は体重より体型のためや
37 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:51:53 ID:vC9cCcij0.net
長距離ランって下半身バキバキになるし、筋肉落ちるってのはビルダーみたいな筋肉が落ちるってことなんちゃうの
43 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:52:50 ID:6+3rV9oj0.net
>>37
そうやで
普段運動不足のやつはむしろ筋肉つく
42 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:52:49 ID:dQuyWKwF0.net
走るのきついなら歩くだけでもいいらしいね
58 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 06:56:00 ID:Diy21tAk0.net
ランニングより踏み台昇降の方が身体には負担無いし効果もあるやろ
ただ飽きるが
90 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 07:03:20.92 ID:8ivO+l+Ip.net
あるぞ
腹回りがぶくってきて腰痛のやつは走ってみろ
腰痛治るぞ
92 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 07:03:48.35 ID:k2pkusFy0.net
ランニングに拘らず有酸素運動すりゃええねん
ダンスとかでもええぞ
93 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 07:03:50.82 ID:DAx67K2I0.net
走ってれば太らん
97 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 07:04:29 ID:Qtghv8ph0.net
適度なランニングは普通に効果あるで やり過ぎると筋肉持ってかれるけど
99 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 07:05:06 ID:vC9cCcij0.net
>>97
筋肉持っていかれるってなんなん
100 風吹けば名無し :2020/04/07(火) 07:05:42 ID:k2pkusFy0.net
>>99
ランニングは脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるって事やろ
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