(出典 tk.ismcdn.jp)


内臓脂肪は落ちるって知ってるけど筋肉まで?

適度なランニングがいいのか・・・

7 風吹けば名無し


脂肪燃焼にはめちゃくちゃ効率いいだろ
キツイだけでな


8 風吹けば名無し

ダイエットに一番効果がある運動ってなんやろな


55 風吹けば名無し

>>8
水泳


10 風吹けば名無し

やりすぎると筋肉落ちて痩せにくくなる体質にはなる


15 風吹けば名無し

わいは月100km走って半年で90→75kgやで


22 風吹けば名無し

>>15
ご飯も減らしたんか?


30 風吹けば名無し

>>22
いや食事は減らしてない
むしろ増やしたくらいや


26 風吹けば名無し

>>24
続けることが大事やで!


38 風吹けば名無し

>>29
炭水化物は完全に断つ必要はない
ある程度取っておかないと走る力が出てこないぞ


64 風吹けば名無し

>>48
糖質制限ダイエットっていうのは運動したくない奴が食事だけで痩せようとする手法だと思ってる
やってみたら分かるけど、糖質を完全に断つと運動する力が湧いてこない


18 風吹けば名無し

マラソンランナー見ろよガリガリやんか☺?


19 風吹けば名無し

ランニングと自重トレーニングしとけば筋肉落とさず減量できる


25 風吹けば名無し

ダイエット中の運動は体重より体型のためや


37 風吹けば名無し

長距離ランって下半身バキバキになるし、筋肉落ちるってのはビルダーみたいな筋肉が落ちるってことなんちゃうの


43 風吹けば名無し

>>37
そうやで
普段運動不足のやつはむしろ筋肉つく


42 風吹けば名無し

走るのきついなら歩くだけでもいいらしいね


58 風吹けば名無し

ランニングより踏み台昇降の方が身体には負担無いし効果もあるやろ
ただ飽きるが


90 風吹けば名無し

あるぞ
腹回りがぶくってきて腰痛のやつは走ってみろ
腰痛治るぞ


92 風吹けば名無し

ランニングに拘らず有酸素運動すりゃええねん
ダンスとかでもええぞ


93 風吹けば名無し

走ってれば太らん


97 風吹けば名無し

適度なランニングは普通に効果あるで やり過ぎると筋肉持ってかれるけど


99 風吹けば名無し

>>97
筋肉持っていかれるってなんなん


100 風吹けば名無し

>>99
ランニングは脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちるって事やろ