パスタと言えば、代表的な炭水化物のひとつです。

そのため、太りやすい食べ物というイメージがありダイエットの大敵だと思われがちです。

しかし、炭水化物であるパスタもその食べ方を気をつけるだけで太ることなく食べることができます。

それだけでなく、太りづらい身体を作る助けにもなりダイエット中の食事に加える事もできるのです。

パスタの原料であるデュラム小麦は普通の小麦に比べ、ゆっくり消化される特徴があります。

そのため、主食として多く食べられている白米に比べパスタはゆるやかに消化され血糖値も上がりづらくなっています。

血糖値を急激に上げてしまうと インスリンが分泌され、脂肪を身体に溜め込むようになります。

ですので、血糖値の急激な上昇をさせないパスタは身体が脂肪を溜め込む動きをさせづらいのです。
肉系よりも、魚や魚介類、きのこに野菜など比較的ヘルシーなものがベターです。

特に野菜やきのこがメインのパスタソースはその分、食物繊維が豊富になっています。

脂肪の吸収を抑えるためにもなるべく食物繊維が多い具材を選んでおきましょう。

具体的なソース名で言うと以下の様なパスタソースが、ダイエットではオススメです。

  • ペペロンチーノ
  • ペスカトーレ
  • ボンゴレ
  • トマトソース

【安い美味い】雑誌LDK検証済 ダイエットも兼ねるパスタはこれ!

  
     

国産からイタリア直輸入の製品まで、スーパーの棚にはパスタがずらりと並んでいます。でも、どのパスタが美味しいなんてわかりませんよね。パスタはダイエットにもなる商品として注目を浴びています。ダイエットするならおいしいパスタを選びたいですよね。


  
  
 

パスタはガチで太らない…!ダイエットにはむしろ食べた方がいい

   
     

パスタ料理は日本人も大好きですよね?でも食べると太ると思っている方も多いようですが、実は逆。パスタは血糖値の上昇を抑えてくれるので太りにくい食事なのだとか…。


 
  
 

女子必見!パスタの知識を深めよう

 
     

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